お顔のたるみ

こんにちは！
ジーテルスパの安藤です🐥⸒⸒

長いマスク生活でたるみが気になっている方も
多いのではないでしょうか👀𓈒𓏸

たるみの三大原因‪は
乾燥·紫外線·筋肉の衰えです🗣

たるみの予防には保湿やUVケア
表情筋エクササイズといったケア以外に
内側からのケアも重要です✧︎(🕶)

食事などで栄養をしっかり摂る
睡眠を十分にとるなどして体の中からもたるみを
予防していきましょう🪄︎︎◝✩

肌の真皮層にあるコラーゲンを増やし
弾力のある肌にすることは
たるみの防止に効果的です🧸‪🤎

睡眠中には成長ホルモンが分泌され
全身の疲労回復に一役買ってくれる他
肌のターンオーバーの正常化や
コラーゲンの生成も促してくれます‼️

寝る前にスマホを見続けるなど
眠りが浅くなるような習慣はやめて
しっかり睡眠をとる事を目指しましょう🕊𓈒 𓂂𓏸

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