朝のストレッチで代謝UP✨

こんにちわ！

GTEL-SPAの押川です。

朝のストレッチについてのお話です。

🌟血流がよくなり代謝があがる＆むくみ解消

🌟凝りがほぐれて体もスッキリ目覚めることができる

睡眠中はずっと横になっているため、起床時は体が固く感じることもあります。

体を伸ばしながらゆっくりストレッチすることで血流が良くなり、

凝りがほぐれたり、体が軽く感じたりします。

また、腹部を動かすことでお通じを促したり、精神的ストレスを和らげることにも繋がります。

寝起きにストレッチを取り入れることで筋肉がほぐれて、リンパや血流が促され老廃物も排出されやすくなるので、むくみの解消に効果的です。

基礎代謝を上げるためにも、血液循環をよくすることはとても大切ですので、朝の布団の中で、足首を回したり、背伸びをして無理なく全身に血流を行きわたらせてみましょう。

ストレッチをする前とした後での体の変化を感じることができるはずです。

是非、トライしてみてください🧘🏻‍♀️

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